睡眠基礎講座

睡眠基礎講座の特徴

睡眠基礎講座の「睡眠」と「栄養」の基本が学べます

健康維持には「栄養・運動・睡眠」が三本の柱と言われています
栄養の専門家（栄養士・管理栄養士）は約133万人（厚生労働省：2018年）、運動の専門家（スポーツリーダー・各専門指導資格者）は約58万人（公益財団法人日本スポーツ協会：2019年）となっていますが、睡眠の専門家はまだまだ少ないのが現状です。
しかも本質的に睡眠の質を改善する方法は、ほとんど知られていないのです。
これらを改善の為の栄養を一緒に学ぶ事で、健康まで手に入れることが可能になるんです

睡眠基礎講座の受講日時を自由に設定できる

講座はZOOMでの開催になります。
受講生の希望日時で講座開催日時を決定するので
・夜の時間に
・休日を使って
などのパターンがありました。
お子さんのお世話で忙しいママ・平日は会社勤めがある・遠方から受講など、色々な理由で
スタートできずにいる方は一度ご相談ください。

睡眠基礎講座のこんな事が学べます

・睡眠に関する基礎知識
　睡眠の仕組みや眠りの意味など
・睡眠不足と病気の関係
　3代疾病、記憶力、ダイエットなど
・睡眠を改善するための栄養学
　何をいつ、どのくらい食べる事がよいのか
・具体的な睡眠改善方法
　根拠のある改善方法
など

睡眠基礎講座のこんな方にオススメします！

・寝付きが悪い方
・夜中に何度も目が覚めてしまう方
・起きるのが辛い、いくら寝ても眠い方
・午後の睡魔が辛くて何とかしたい方
・睡眠改善の知識を得たい方
・睡眠関係の有資格者で、レベルを向上させたい方
・寝具メーカーの販売担当者や美容関係の方
・お客様に睡眠のアドバイスをしたい方

睡眠基礎講座の受講者の声

《札幌市　５０代女性》
睡眠はとれているはずなのに、朝がスッキリしない…
「みんなこんなもんだろう」なんて思っていたんです。実際に学んでみて、
私のこの感覚に原因があった事がわかりました。まず栄養が全く足りてない！
そこを改善しただけで、朝のスッキリ感を実感しています。

《恵庭市　３０代女性》
最近、夜中に何度も目が覚めてしまって熟眠感がありませんでした。
医者で薬をもらって飲むのは手軽ですが抵抗があり、原因と対策が知りたくて
学びました。
睡眠のメカニズムを知れば知るほど納得です。受講後からは夜中の覚醒も、
回数が減っています。